B kompleks

Print Friendly, PDF & Email

 

B kompleks ili vitamini B skupine predstavljaju skupinu od devet vitamina koji skupno djeluju u organizmu. Svi su ključni kofaktori u konverziji hrane u energiju.

Esencijalni su za normalno funkcioniranje živčanog sustava i održavanje dobre probave. Pomažu normalan rad zdrave kože, kose i očiju. Topivi su u vodi, što znači da se ne mogu skladištiti u tijelu i moraju se nadoknađivati svakodnevno.

Vitamini B kompleksa su: tiamin, riboflavin, niacin, pantotenat, piridoksin, folat, kobalamin, kolin, inozitol.