BCAA

Print Friendly, PDF & Email

 

 

BCAA su aminokiseline razgranatih lanaca od engl. “branch chain amino acids”. Tu spadaju leucin, valin i izoleucin zbog svoje molekularne razgranate strukture, gdje tvore krošnjastu strukturu nastavka umjesto ravnog lanca, i važne su esencijalne aminokiseline dobro poznate radi svojih antikataboličkih (štede mišiće od razgradnje) koristi.

Studije su pokazale da BCAA imaju snažan anabolički i antikatabolički učinak u tijelu. Također mogu potencirati oslobađanje nekih anaboličkih hormona, poput hormona rasta. Redoviti unos BCAA pomaže održavanje pozitivne ravnoteže dušika u tijelu, u takovom stanju tijelo mnogo spremnije gradi mišiće i sagara masti.

Studije su također pokazale da sportaši koji uzimaju dodatne BCAA pokazuju veći gubitak tjelesne masti nego oni koji nisu uzimali.