Category: Pitanja

Prehrana i bolesti

Poremećaji prehrane

    Opsjednuta sam kalorijama i stalno sam na dijeti ili se čistim. Ne znam kako da si sama pomognem, a s ljudima se ne mogu suočiti oči u oči. Dajte mi par savjeta kako da riješim taj problem. – J Odgovor Poremećaji u prehrani izuzetno se teško liječe i kontroliraju bez stručne pomoći. Najbolji je savjet obratiti se roditeljima,...

Prehrana i bolesti

Prehrana kod ulceroznog kolitisa

    Preporučite mi namirnice i jelovnik kod ulceroznog kolitisa, preporučite mi namirnice koje bi mi smanjile ili potpuno uklonile tegobe koje imam, osim smetnje s probavom stalno sam umorna. – Ljiljana Odgovor Ne postoje veće nutritivne restrikcije u aktivnom stanju bolesti osim izbjegavanja grubih vlakana. Mlijeko i mliječni proizvodi ne trebaju se izbjegavati osim u slučaju da postoji intolerancija...

Hrana i suplementi

Koje su posljedice alternativnog načina prehrane

    Koje posljedice mogu biti alternativnih načina prehrane (vegetarijanstvo, makrobiotika, frutarijanstvo…)? – Ana Odgovor Alternativni načini prehrane nisu nužno pogrešni. Vegetarijanstvo i veganstvo doprinose zdravlju čovjeka, a makrobiotika se prema nekima može i primijeniti i za liječenje teških bolesti. Danas su poznate prehrambene potrebe za osobe svake dobi, pa čak i kada isključivi prehrambeni stilovi ne sadrže sve potrebne...

Održavanje težine

Dijeta kod adolescenata

    Imam kćer od 13 godina koja ima 5 kg viška. Da li smije na dijetu? – Anđela Odgovor Vaša kćerka se nalazi u fazi rasta i razvoja kada su joj potrebne sve hranjive tvari iz hrane, te se ne preporučuje nikakva redukcijska dijeta i uskraćivanje hrane, već se naglasak treba staviti na adekvatan i zdrav unos hrane, kao...

Hrana i suplementi

Koji je način prehrane najbolji za prosječnog zdravog čovjeka

    Koji je način prehrane najbolji za prosječnog zdravog čovjeka? – Ana Odgovor Najbolji način prehrane za prosječnog, zdravog čovjeka u je onaj koji odgovara svim njegovim fiziološkim potrebama, i koji je primjeren podneblju i klimi u kojoj živi. Prehrana je unos potrebnih hranjivih tvari koji treba podmiriti potrebe na esencijalnim tvarima, vodi i energiji. Dnevne preporučene količine podmiruje...

Održavanje težine

Kako usmjeriti prehranu

    Na koji način da usmjerim svoju prehranu s obzirom na to da imam prekomjernu težinu – 80 kg, 168 cm; zbog prekomjerne težine bole me noge, posebice u predjelu stopala i to naročito nakon dužeg sjedenja ili ležanja; trenutno se bavim Pilatesom. Prehrana mi je raznovrsna i nije pretjerana, glavni obrok mi je oko 17:00 sati (zbog posla),...