Dijeta za ravan trbuh

Print Friendly, PDF & Email

 

 

“Flat Belly Diet” – Dijeta za ravan trbuh – je redukcijska dijeta s 1600 kcal, koja koristi namirnice mediteranskog tipa prehrane: voće, povrće, integralne žitarice, orašasto voće, sjemenke, leguminoze i mršavo meso.

Važan dio ove dijete su mono-nezasićene masne kiseline koje su sastavni dio maslinovog, suncokretovog ulja odnosno lanenih sjemenki, maslina, avokada i tamne čokolade.

Autorica Dijete za ravan trbuh je američka nutricionistica Cynthia Sass. Ona je razvila dijetu za magazin Prevention na temelju kombinacije istraživanja, raznih studija i njenog osobnog radnog iskustva kao registriranog dijetetičara. Ona također preporučuje korištenje “Sassy vode”, napitka koji se priprema od vode, limuna, krastavca i đumbira, a vjeruje se da napitak utječe na adekvatno hidriranje tijela, ispiranje toksina, pomaže dobroj probavi i smanjuje apetit.

Osobe koje prate ovu redukcijsku dijetu piju dvije litre Sassy vode, te ih se ohrabruje da budu fizički aktivni.

 

Srodni članci ...

Idealna dijeta za mršavljenje
views 5424
    Skoro svakog dana čujemo neku novu o dijetama za mršavljenje. U moru informacija, ekspres dijeta, proizvoda za mršavljenje i savjeta dobronamjernih kolega, pregršt je opr...
Pritikinova dijeta
views 1368
  Svatko tko je barem jedanput pomislio da treba skinuti kilograme, sigurno je čuo da postoji i ova nisko-masna dijeta u kojoj se uglavnom koriste povrće, žitarice i voće, a minimaln...
Što nakon yo-yo efekta
views 1032
    Kako ponovo ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme nakon već jednog drastičnog gubitka kilograma i yo-yo efekta? - Katarina Odgovor Trebate naći niskokaloričnu pr...
Htjela bi smršaviti
views 991
    Visoka sam 157 cm, imam 53 kg, a htjela bih skinuti 6,7 kg. Bavim se sportom. Koja bi dijeta bila najbolja za mene, možete li mi preporučiti nešto? - Tamara Odgovor ...
Želim smršaviti
views 666
    Imam 25 godina, visoka sam 178 cm i imam oko 90 kg. Aktivno sam se bavila sportom, ali kad sam krenula na studij započeo je moj sjedilački život koji traje i dan danas. N...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *