Koje su posljedice alternativnog načina prehrane

Print Friendly, PDF & Email

 

 

Koje posljedice mogu biti alternativnih načina prehrane (vegetarijanstvo, makrobiotika, frutarijanstvo…)? – Ana

Odgovor

Alternativni načini prehrane nisu nužno pogrešni. Vegetarijanstvo i veganstvo doprinose zdravlju čovjeka, a makrobiotika se prema nekima može i primijeniti i za liječenje teških bolesti. Danas su poznate prehrambene potrebe za osobe svake dobi, pa čak i kada isključivi prehrambeni stilovi ne sadrže sve potrebne sastojke, lako se mogu korigirati unosom dodataka prehrani – vitamina, minerala, proteina.

Ipak, kada neupućene osobe promijene dotadašnji način prehrane i prijeđu, recimo, na vegetarijanski to može nositi realne opasnosti sa sobom. Puko uklanjanje mesnih namirnica, ili još restriktivnije, svih namirnica animalnog porijekla, iz neznanja vlastitih potreba može lako dovesti do deficita, anemije, pada snage, imuniteta, pa čak i hormonskih poremećaja i gubitka ciklusa. Preporuka prije promjene odabira načina prehrane je da se osoba dobro informira o vlastitim prehrambenim potrebama i kako ih alternativni prehrambeni stil može najbolje podmiriti. Moguće je biti junk food vegan – što nikako nije zdravo.

 

 

Srodni članci ...

Kako je bolje konzumirati lanene sjemenke
views 21220
    Kako je bolje konzumirati lanene sjemenke: 1) samljeti ih navečer, potopiti uvodi i konzumirati ujutro ili 2) ujutro samljeti i odmah konzumirati (ja ih miješam s kefirom...
Namakanje leće
views 6460
    Zanima me da li se treba namakati crvena leća radi uklanjanja fitinske kiseline i ako da, na koji način? - Tina Odgovor Biljke normalno proizvode raspon sekundarnih...
Potreba na proteinima
views 1266
    Nedavno sam pročitao da je prosječno zdravoj ženi ili muškarcu dovoljan dnevni unos proteina od cca 50 g. Možete li mi nekako slikovito opisati kolika je ta količina točn...
Sok od mangostina
views 1121
    Imao sam priliku probati sok od mangostina...zanima me znate li što o kakvoći ovog soka i njegovim učincima na organizam. - Josip Odgovor Ovo je voće i njegov sok, ...
Soja i ženski spolni hormoni
views 4906
    U posljednje vrijeme često koristim soju u svakodnevnoj prehrani (mlijeko od soje, tofu, jogurt od soje), a zbog anovulacijskih ciklusa sam počela koristiti i Agnus castu...