Limun i limeta – zdravstveni učinici
Započnite svaki dan s čašom mlake vode u koju ste iscijedili limun ili limetu. Sok cijelog limuna ili limete u mlačnoj vodi prije doručka pruža antioksidanse i elektrolite, te rehidrira tijelo nakon buđenja.
Povoljni učinci limuna / limete na zdravlje:
– poboljšava probavu: šalica mlake vode sa sokom jednog limuna ili limete, te prstohvatom soli aktivira kloridnu kiselinu u želucu i želučane enzime, smanjuje žgaravicu i konstipaciju
– alkalizira tijelo te se koristi kod prirodnog procesa detoksifikacije
– osvježuje dah
– pomaže u čišćenju akni
– sadrži pektin koji pomaže u sniženju kolesterola i smanjenju glukoze u krvi
– oplemenjuje okus hrane i raznih jela, od ribe, peradi, salata, povrća na žaru, avokada pa sve do svježe iscijeđenih voćnih sokova
– sadrži bioflavonoide i antioksidanse (vitamin C) koji sprečavaju negativan utjecaj slobodnih radikala
– pomaže stvaranju zdrave kose
– prevenira bolesti srca
– inhibira rast bubrežnih kamenaca i pomaže rad bubrega
– limun i limeta pomiješani s toplom vodom i maslinovim uljem pomažu u otapanju žučnih kamenaca
– sok limun i limete smanjuje glikemijski indeks hrane za oko 30%
– limonoidi, fitokemikalije iz ovog voća mogu povoljno djelovati u zaštiti od raka kože, dojke, želuca, usne šupljine, pluća i debelog crijeva
– hrani jetru i stimulira jetrene enzime te tako povećava sposobnost organizma da se pročisti od toksina
– prevenira nakupljanje kalcija u arterijama
– pojačava imunitet kroz djelovanje limunske kiseline, kalcija, magnezija, vitamina C, bioflavonoida, pektina i limonena
– ima jako antibakterijsko i antiviralno svojstvo, smatra se prirodnim antibiotikom