Pantotenska kiselina

Print Friendly, PDF & Email

 

 

Vitamin B5 odnosno pantotenska kiselina je hidrofilni vitamin koji dio skupine vitamina poznate kao B kompleks.

Funkcija

Pantotenska kiselina je u organizmu potrebna za sintezu koenzima A (CoA), fosfopanteteina te kao dio acil proteinskog nosioca (ACP) za sintazu masnih kiselina. Time je važna za metabolizam ugljikohidrata i ciklus limunske kiseline te metabolizam masti i proteina, odnosno energetski metabolizam općenito. Koenzim A je vrlo raširen i sudjeluje u brojnim reakcijama, pa tako najmanje 70 enzima treba CoA ili ACP za svoje reakcije.

kemijski naziv: pantotenska kiselina
aktivni oblici: pantotenat, pantotenska kiselina
jedinica mjere: miligram
dnevna potreba: 5 do 7 mg/dan za zdravu osobu

Deficit

Avitaminoza pantotenske kiseline je prilično teško uočljiva, jer se simptomi preklapaju s deficitom ostalih vitamina B kompleksa. Također je vrlo raširena u hrani (žitarice, mahunarke, meso su dobri izvori) pa je deficit u razvijenom svijetu vrlo rijedak. U određenim stanjima se suplementira kod problema kože. Zabilježen je slučaj tzv “sindroma gorućih nogu” (burning feet syndrome) kod ratnih zarobljenika u Aziji u Drugom svjetskom ratu, koji je nestao kada su dobili pantotensku kiselinu.

– iritabilnost, nemir, zamor, apatija, poremećaj spavanja
– gastrointestinalne smetnje (mučnina, povraćanje, grčevi u stomaku)
– parestezija, mišićni grčevi
– hipoglikemija, povećana osjetljivost na inzulin

Autor:
Branimir Dolibašić, dipl.ing., nutricionist

 

Srodni članci ...

Izvori vitamina K
views 347
    Vitamin K široko je zastupljen u povrću, posebno zelenom lisnatom povrću. Bogato je zastupljen i u suhim začinima - čak kada se uzme količina od nekoliko grama odnosno je...
Gotovo milijarda ljudi ima deficit vitamina D
views 835
    Nedostatak vitamina D je vrlo česta pojava na što nam ukazuje i studija objavljena u The Journal of the American Osteopathic Association (proljeće 2017) gdje se navodi č...
Vitamin D – više od jakih kosti!
views 706
    Vitamin D nam je uglavnom poznat po važnosti za jake kosti i prevenciju osteoporoze. Posljednjih godina napravljeno je mnogo studija koje su ispitale njegovo djelovanje n...
Vitamin K
views 1088
    Vitamin K važan je činitelj u procesu grušanja krvi, i njegov status izravno utječe na trombin, odnosno brzinu i vrijeme grušanja krvi. Postoje tri izvora i tri aktivna o...
Piridoksin
views 1395
    Vitamin B6 odnosno piridoksin je hidrofilni vitamin koji je dio skupine vitamina poznate kao B kompleks. Ostali oblici, piridoksal i piridoksamin, u organizmu se poput pi...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *