Tagged: redukcijska dijeta

0

Što nakon yo-yo efekta

    Kako ponovo ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme nakon već jednog drastičnog gubitka kilograma i yo-yo efekta? – Katarina Odgovor Trebate naći niskokaloričnu prehranu koja vam paše, i koju ćete moći primjenjivati (s manjim promjenama) i nakon što smršavite, odnosno koja vam odgovara na duže vrijeme. Ako nije tako,...

0

Dijeta

  Riječ dijeta, potječe od grč. diaita što znači život, življenje, način života, hrana, prebivalište i stan; dok glagol diaitein znači držati na životu, liječiti, hraniti se i biti hranjen. Dijeta je propisani način života, način prehrane propisan od liječnika ili drugog stručnjaka za prehranu, potpuno ili djelomično uzdržavanje od...

0

Idealna dijeta za mršavljenje

    Skoro svakog dana čujemo neku novu o dijetama za mršavljenje. U moru informacija, ekspres dijeta, proizvoda za mršavljenje i savjeta dobronamjernih kolega, pregršt je oprečnih informacija, tako da ja katkada vrlo teško razlučiti što treba napraviti za postići toliko željenu idealnu težinu. Kako započeti? Prije samog početka dijete...

0

Koliko masnoća trebamo na redukcijskoj dijeti

  Količina masnoća u različitim dijetama za mršavljenje uvelike se razlikuje. Dok se kod nekih dijeta izbjegavaju sve masnoće (npr. Ornish-ova dijeta), u drugima je unos daleko veći (npr. Atkins-ova dijeta). Masnoća iz hrane je jedan od rizičnih faktora za razvoj kardiovaskularnih bolesti, te se radi toga u zdravoj prehrani...

0

Pritikinova dijeta

  Svatko tko je barem jedanput pomislio da treba skinuti kilograme, sigurno je čuo da postoji i ova nisko-masna dijeta u kojoj se uglavnom koriste povrće, žitarice i voće, a minimalno hrana životinjskog podrijetla. Unos ukupnih masnoća se kreće oko 10% slično kao i u Ornish-ovoj dijeti. Amerikanac Nathan Pritikin,...

0

Dijeta za ravan trbuh

    “Flat Belly Diet” – Dijeta za ravan trbuh – je redukcijska dijeta s 1600 kcal, koja koristi namirnice mediteranskog tipa prehrane: voće, povrće, integralne žitarice, orašasto voće, sjemenke, leguminoze i mršavo meso. Važan dio ove dijete su mono-nezasićene masne kiseline koje su sastavni dio maslinovog, suncokretovog ulja odnosno...

0

Htjela bi smršaviti

    Visoka sam 157 cm, imam 53 kg, a htjela bih skinuti 6,7 kg. Bavim se sportom. Koja bi dijeta bila najbolja za mene, možete li mi preporučiti nešto? – Tamara Odgovor S obzirom na navedene podatke, ako se radi o odrasloj osobi, može se izračunati indeks tjelesne mase...

0

Želim smršaviti

    Imam 25 godina, visoka sam 178 cm i imam oko 90 kg. Aktivno sam se bavila sportom, ali kad sam krenula na studij započeo je moj sjedilački život koji traje i dan danas. Na poslu sjedim 8 sati. Inače sam slaba na slatko, i često jedem iz dosade....

0

Popularne dijete dosegle krajnji cilj

    Prelistavajući vijesti za oko mi je zapeo članak u kojem blista istina popularnih dijeta i njihovih kreatora. Naime, prema njemu, savjeti o mršavljenju su stigli do točke u kojoj zapravo više i ne morate unositi promjene u svoj način življenja, u sklopu dijete, naravno. Ona grozomorna riječ koja...

0

Kratkoročna studija o djelovanju dijeta

    U studiji je sudjelovalo 160 osoba prosječne težine oko 100 kg. Sudionici su podijeljeni u četiri skupine, po 40 osoba je pratilo metodu Weight Watchers, sljedećih 40 Atkins-ovu dijetu, zatim Ornish-ovu dijetu (s izrazito niskim sadržajem masnoća), te prehranu u zoni. U prva dva mjeseca 22% sudionika je...