Uz fizičku aktivnost ne gubim kilograme

Print Friendly, PDF & Email

 

 

Imam 24 godine i rekreativno se bavim standardnim plesom. Uz svu tu aktivnost nisam u mogućnosti izgubiti neželjene kilograme. Visoka sam 171 cm, a imam 80 kg. Obožavam sve jesti, a najviše voće i ne jedem nakon 19 sati, ali ni to mi nikako ne pomaže. Uz sve to sam i slabokrvna te čim ogladnim, a ne stignem nešto pojesti počnem se tresti. – Keeka

Odgovor

U cilju smanjenja prekomjerne težine, svakako će pomoći aktivnost kojom se bavite, ples. U ovom slučaju je ključ u prehrani. Nije preporučljivo da ne jedete nakon 19 sati, jer sigurno ne idete na spavanje u 20 i ne dižete se u cik zore. Ako između obroka prođe veliki vremenski razmak, Vaše će tijelo “misliti” da mast treba pohranjivati, a ne trošiti. Dakle, budući da izgladnjivanje ne dolazi u obzir, trebate imati dobar prehrambeni plan s pravilno raspoređenim obrocima u toku dana.

 

 

Srodni članci ...

Što nakon yo-yo efekta
views 914
    Kako ponovo ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme nakon već jednog drastičnog gubitka kilograma i yo-yo efekta? - Katarina Odgovor Trebate naći niskokaloričnu pr...
Dijeta kod adolescenata
views 1021
    Imam kćer od 13 godina koja ima 5 kg viška. Da li smije na dijetu? - Anđela Odgovor Vaša kćerka se nalazi u fazi rasta i razvoja kada su joj potrebne sve hranjive t...
Kako usmjeriti prehranu
views 865
    Na koji način da usmjerim svoju prehranu s obzirom na to da imam prekomjernu težinu - 80 kg, 168 cm; zbog prekomjerne težine bole me noge, posebice u predjelu stopala i t...
18 kilograma u mjesec dana
views 954
    Čula sam od prijateljice da je izgubila 18 kg u mjesec dana tako što je svaki dan unosila samo 400 kcal. Zanima me koliko je to zapravo zdravo? - Ivana Odgovor Gubi...
Koliko vremena treba za smršaviti 3 kilograma
views 1409
    Koliko je u prosjeku potrebno da se izgube tri kilograma, te kolika je prosječna potreba unosa kalorija kod djevojaka s 50 kg? - N. Odgovor Na pitanje odgovara nutr...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *