Zeleni napitci sa spirulinom
Prah alge spiruline može se dodati u voćno-povrtne smutije, dobiti ćete izdašan napitak intenzivno zelene boje. Napitak je dobro popiti slamkom kako spirulina ne bi ostavila obojenje na zubima.
Zeleni napitak sa spirulinom i lobodom 1
1 zrela banana
20 grama listića lobode (jedna puna šaka)
1 žličica spiruline u prahu
100 grama odmrznutih višanja
100 biljnog mlijeka (bademovo, zobeno, od pira…)
malo vode ako volite rjeđi napitak
kockica leda ako volite hladniji napitak
Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu.
Nutritivna vrijednost
| Serviranje: jedan napitak | Energija | 248 kcal |
| Ukupni ugljikohidrati | 52 g | 17% RDA |
| Vlakna | 6 g | 24% RDA |
| Bjelančevine | 9 g | |
| Masti | 4 g | 5% RDA |
| Vitamin A | 2685 IU | 54% RDA |
| Vitamin C | 23 mg | 38% RDA |
| Kalcij Ca | 161 mg | 16% RDA |
| Željezo Fe | 3,1 mg | 17% RDA |
% dnevnih količina za osobu čija je energetska potreba 2000 kcal.
Zeleni napitak sa spirulinom i lobodom 2
1 zrela banana
20 grama listića lobode (jedna puna šaka)
1 žličica spiruline u prahu
50 grama zamrznutih ili svježih malina
100 biljnog mlijeka (bademovo, zobeno, od pira…)
malo vode ako volite rjeđi napitak
kockica leda ako volite hladniji napitak
Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu.
Nutritivna vrijednost
| Serviranje: jedan napitak | Energija | 240 kcal |
| Ukupni ugljikohidrati | 49 g | 16% RDA |
| Vlakna | 8 g | 31% RDA |
| Bjelančevine | 9 g | |
| Masti | 4 g | 5% RDA |
| Vitamin A | 1494 IU | 30% RDA |
| Vitamin C | 32 mg | 53% RDA |
| Kalcij Ca | 165 mg | 16% RDA |
| Željezo Fe | 0,7 mg | 5% RDA |
% dnevnih količina za osobu čija je energetska potreba 2000 kcal.
