Želim smršaviti 2-3 kilograma

Print Friendly, PDF & Email

 

 

Imam 24 godine, uvijek sam se bavila sportom, pa i dan danas. Minimalno 3 puta tjedno vježbam. Hranim se jako zdravo, znači voće, povrće i uvijek pazim što jedem. Ne jedem iza 19h. Imam 72 kg i visoka sam 179cm. Htjela bih samo 2-3kg smršaviti. Međutim ne ide nikako, već pola godine ne jedem večeru (tj.uzmem možda koju voćku) i vježbam još uvijek (3-4 puta tjedno). Pa ni grama dole. Jeli se možda moje tijelo već naviklo na ovakav režim prehrane ili mi želi reći da ne trebam mršaviti? Samo bih ta 2-3 kila skinula – Maja

Odgovor

Pretpostavljam da se radi o tjelesnoj masnoći u zoni trbuha ili možda bedara. Ciljano mršavljenje u tim dijelovima je gotovo pa i nemoguće, imate 24 godine i nebiste se trebali zamarati sa dva do tri kilograma viška. Ako se dobro hranite, jedete mnogo svježeg voća i povrća, ne preskačete obroke i ne konzumirate fast food, a još se bavite fizičkom aktivnošću i imate dovoljno energije, vi ste na dobrom putu za održavanjem odličnog zdravlja.

 

 

Srodni članci ...

Što nakon yo-yo efekta
views 914
    Kako ponovo ubrzati metabolizam i izgubiti kilograme nakon već jednog drastičnog gubitka kilograma i yo-yo efekta? - Katarina Odgovor Trebate naći niskokaloričnu pr...
Dijeta kod adolescenata
views 1021
    Imam kćer od 13 godina koja ima 5 kg viška. Da li smije na dijetu? - Anđela Odgovor Vaša kćerka se nalazi u fazi rasta i razvoja kada su joj potrebne sve hranjive t...
Kako usmjeriti prehranu
views 865
    Na koji način da usmjerim svoju prehranu s obzirom na to da imam prekomjernu težinu - 80 kg, 168 cm; zbog prekomjerne težine bole me noge, posebice u predjelu stopala i t...
18 kilograma u mjesec dana
views 954
    Čula sam od prijateljice da je izgubila 18 kg u mjesec dana tako što je svaki dan unosila samo 400 kcal. Zanima me koliko je to zapravo zdravo? - Ivana Odgovor Gubi...
Koliko vremena treba za smršaviti 3 kilograma
views 1409
    Koliko je u prosjeku potrebno da se izgube tri kilograma, te kolika je prosječna potreba unosa kalorija kod djevojaka s 50 kg? - N. Odgovor Na pitanje odgovara nutr...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *