Tagged: mršavljenje

Održavanje težine

Htjela bi smršaviti

    Visoka sam 157 cm, imam 53 kg, a htjela bih skinuti 6,7 kg. Bavim se sportom. Koja bi dijeta bila najbolja za mene, možete li mi preporučiti nešto? – Tamara Odgovor S obzirom na navedene podatke, ako se radi o odrasloj osobi, može se izračunati indeks tjelesne mase (ITM) koji iznosi 21,5, tj. nalazi se u idealnom rasponu...

Održavanje težine

Prijedlog za mršavljenje

    Vaš prijedlog za mršavljenje: imam 47 godina, visina 167, težina 81, krvna grupa “A”, nizak pritisak, obavljam kancelarijski posao, često jedem kad sam nervozna. – Velinka Odgovor Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pri regulaciji prekomjerne tjelesne težine: – Pošto radite kancelarijski posao, pretpostavljam da treba više kretanja. Na poslu se što više krečite, ako se trebate...

Održavanje težine

Imam 16 godina, željela bih smršaviti

    Imam 16 godina, visoka sam 168 cm i imam 62 kg, postotak masnoća u tijelu mi je 26,6 i to me jako zabrinjava. Znam da bi trebao biti puno niži, a ne znam kako to smanjiti. Htjela bih također smršaviti 4 kg. Svakog dana se bavim sportom po par sati. Kilogrami ne idu dolje, a ni masno tkivo....

Održavanje težine

Želim smršaviti 2-3 kilograma

    Imam 24 godine, uvijek sam se bavila sportom, pa i dan danas. Minimalno 3 puta tjedno vježbam. Hranim se jako zdravo, znači voće, povrće i uvijek pazim što jedem. Ne jedem iza 19h. Imam 72 kg i visoka sam 179cm. Htjela bih samo 2-3kg smršaviti. Međutim ne ide nikako, već pola godine ne jedem večeru (tj.uzmem možda koju...

Održavanje težine

Želim smršaviti u zoni trbuha i bedara

    Molila bih vaš savjet, imam 44 godine, visoka sam 176 cm, već duže vremena sam na težini 78-80 kg, tipične sam kruškolike građe. Radim sjedeći, uredski posao, nemam mogućnosti za org. vježbanje, ali dosta pješačim. Jedem svu hranu, malo se mučim s namirnicama koje su zdrave, a mene napuhuju, slabost su mi kruh i razna peciva, a uslijed...

Održavanje težine

Želim smršaviti

    Imam 25 godina, visoka sam 178 cm i imam oko 90 kg. Aktivno sam se bavila sportom, ali kad sam krenula na studij započeo je moj sjedilački život koji traje i dan danas. Na poslu sjedim 8 sati. Inače sam slaba na slatko, i često jedem iz dosade. U zadnjih nekoliko godina znala sam tijekom ljeta izgubiti nekoliko...