Category: Dijete za mršavljenje

Idealna dijeta za mršavljenje

    Skoro svakog dana čujemo neku novu o dijetama za mršavljenje. U moru informacija, ekspres dijeta, proizvoda za mršavljenje i savjeta dobronamjernih kolega, pregršt je oprečnih informacija, tako da ja katkada vrlo teško razlučiti što treba napraviti za postići toliko željenu idealnu težinu. Kako započeti? Prije samog početka dijete potrebno je odrediti ciljnu težinu iz indeksa tjelesne mase (ITM),...

Pritikinova dijeta

  Svatko tko je barem jedanput pomislio da treba skinuti kilograme, sigurno je čuo da postoji i ova nisko-masna dijeta u kojoj se uglavnom koriste povrće, žitarice i voće, a minimalno hrana životinjskog podrijetla. Unos ukupnih masnoća se kreće oko 10% slično kao i u Ornish-ovoj dijeti. Amerikanac Nathan Pritikin, napisao je više knjiga kako bi objasnio svoje viđenje ovakvog...

Dijeta za ravan trbuh

    “Flat Belly Diet” – Dijeta za ravan trbuh – je redukcijska dijeta s 1600 kcal, koja koristi namirnice mediteranskog tipa prehrane: voće, povrće, integralne žitarice, orašasto voće, sjemenke, leguminoze i mršavo meso. Važan dio ove dijete su mono-nezasićene masne kiseline koje su sastavni dio maslinovog, suncokretovog ulja odnosno lanenih sjemenki, maslina, avokada i tamne čokolade. Autorica Dijete za...

Savjeti …

    … za mršavljenje Dijeta i vježbanje – baš tako! Trebate gledati što jedete, i trošiti više energije od onoga što se unese hranom i pićem kako bi skinuli suvišne kilograme. Sjećate li se “Zakona o očuvanju energije” iz srednje škole? Za početak neće škoditi malo termodinamike: Energija se ne može stvoriti ni iz čega niti se može uništiti, već se može samo prenijeti...