Želim smršaviti 2-3 kilograma

Imam 24 godine, uvijek sam se bavila sportom, pa i dan danas. Minimalno 3 puta tjedno vježbam. Hranim se jako zdravo, znači voće, povrće i uvijek pazim što jedem. Ne jedem iza 19h. Imam 72 kg i visoka sam 179cm. Htjela bih samo 2-3kg smršaviti. Međutim ne ide nikako, već pola godine ne jedem večeru (tj.uzmem možda koju voćku) i vježbam još uvijek (3-4 puta tjedno). Pa ni grama dole. Jeli se možda moje tijelo već naviklo na ovakav režim prehrane ili mi želi reći da ne trebam mršaviti? Samo bih ta 2-3 kila skinula – Maja

Odgovor

Pretpostavljam da se radi o tjelesnoj masnoći u zoni trbuha ili možda bedara. Ciljano mršavljenje u tim dijelovima je gotovo pa i nemoguće, imate 24 godine i nebiste se trebali zamarati sa dva do tri kilograma viška. Ako se dobro hranite, jedete mnogo svježeg voća i povrća, ne preskačete obroke i ne konzumirate fast food, a još se bavite fizičkom aktivnošću i imate dovoljno energije, vi ste na dobrom putu za održavanjem odličnog zdravlja.

• Popis postavljenih pitanja
  hrana i suplementi
  prehrana i bolesti
  održavanje težine