Uz fizičku aktivnost ne gubim kilograme

Imam 24 godine i rekreativno se bavim standardnim plesom. Uz svu tu aktivnost nisam u mogućnosti izgubiti neželjene kilograme. Visoka sam 171 cm, a imam 80 kg. Obožavam sve jesti, a najviše voće i ne jedem nakon 19 sati, ali ni to mi nikako ne pomaže. Uz sve to sam i slabokrvna te čim ogladnim, a ne stignem nešto pojesti počnem se tresti. – Keeka

Odgovor

U cilju smanjenja prekomjerne težine, svakako će pomoći aktivnost kojom se bavite, ples. U ovom slučaju je ključ u prehrani. Nije preporučljivo da ne jedete nakon 19 sati, jer sigurno ne idete na spavanje u 20 i ne dižete se u cik zore. Ako između obroka prođe veliki vremenski razmak, Vaše će tijelo “misliti” da mast treba pohranjivati, a ne trošiti. Dakle, budući da izgladnjivanje ne dolazi u obzir, trebate imati dobar prehrambeni plan s pravilno raspoređenim obrocima u toku dana.

• Popis postavljenih pitanja:
  hrana i suplementi
  prehrana i bolesti
  održavanje težine