Dijeta za ravan trbuh

“Flat Belly Diet” – Dijeta za ravan trbuh – je redukcijska dijeta s 1600 kcal, koja koristi namirnice mediteranskog tipa prehrane: voće, povrće, integralne žitarice, orašasto voće, sjemenke, leguminoze i mršavo meso.

Važan dio ove dijete su mono-nezasićene masne kiseline koje su sastavni dio maslinovog, suncokretovog ulja odnosno lanenih sjemenki, maslina, avokada i tamne čokolade.

Autorica Dijete za ravan trbuh je američka nutricionistica Cynthia Sass. Ona je razvila dijetu za magazin Prevention na temelju kombinacije istraživanja, raznih studija i njenog osobnog radnog iskustva kao registriranog dijetetičara. Ona također preporučuje korištenje “Sassy vode”, napitka koji se priprema od vode, limuna, krastavca i đumbira, a vjeruje se da napitak utječe na adekvatno hidriranje tijela, ispiranje toksina, pomaže dobroj probavi i smanjuje apetit.

Osobe koje prate ovu redukcijsku dijetu piju dvije litre Sassy vode, te ih se ohrabruje da budu fizički aktivni.