Pripremite sami izotonični napitak

Kod duže fizičke aktivnosti za naknadu tekućine i elektrolita mogu pomoći izotonični napitci koji se brzo apsorbiraju. Možete ih sami pripremiti od nekoliko sastojaka:

60 ml voćnog sirupa
890 ml mineralne vode (sadrži cca 600 mg natrija)
1 žlica maltodekstrina (cca 16 grama)
prstohvat kuhinjske soli

Sve sastojke uliti u bocu i dobro protresti.
Čuvati u hladnjaku.