N u t r i c i o n i z a m . c o m hrana, prehrana i zdravlje

Hrana i suplementi

Koji je način prehrane najbolji za prosječnog zdravog čovjeka

    Koji je način prehrane najbolji za prosječnog zdravog čovjeka? – Ana Odgovor Najbolji način prehrane za prosječnog, zdravog čovjeka u je onaj koji odgovara svim njegovim fiziološkim potrebama, i koji je primjeren podneblju i klimi u kojoj živi. Prehrana je unos potrebnih hranjivih tvari koji treba podmiriti potrebe na esencijalnim tvarima, vodi i energiji. Dnevne preporučene količine podmiruje...

Održavanje težine

Kako usmjeriti prehranu

    Na koji način da usmjerim svoju prehranu s obzirom na to da imam prekomjernu težinu – 80 kg, 168 cm; zbog prekomjerne težine bole me noge, posebice u predjelu stopala i to naročito nakon dužeg sjedenja ili ležanja; trenutno se bavim Pilatesom. Prehrana mi je raznovrsna i nije pretjerana, glavni obrok mi je oko 17:00 sati (zbog posla),...

Na današnji dan

29. ožujak

    2012. – Hrvatska Vlada na čelu s premijerom Milanovićem uspješno donijela Uredbu od izmjeni i dopunama uredbe o razni genetski modificiranih organizama ispod kojih proizvodi koji se stavljaju na tržište ne moraju biti označeni kao proizvodi koji sadrže genetski modificirane organizme. U toj uredbi se nalazi već sedam gm biljaka, odnosno čak 46 varijacija, od kojih je samo...

Hrana i suplementi

Kako povećati HDL kolesterol

    Kako povećati HDL kolesterol? – Zvonko Odgovor Na pitanje odgovara nutricionist Branimir Dolibašić HDL je oblik lipoproteina putem kojeg se kolesterol prenosi u organizmu i to od stanica u jetru, pa se putem žuči stolicom odstranjuje iz organizma. HDL kolesterol ima zaštitni učinak na pojavu kardiovaskularnih bolesti, a smatra se da je poželjna razina iznad 35 mg/dl. Studije...

Sirovojelstvo / Sokovi, smutiji

Svježi sok protiv celulita

    Konzumiranje ispravne zdrave hrane može pomoći u ublažavanju celulita. Hrana koja je bogata vitaminom C vrlo je važna u redukciji celulita: kivi, naranča i grejpfrut korišteni kao svježi sok mogu pomoću u jačanju kolagena u koži. Sastojci 2 grejpfruta 2 naranče 2 kivija 4 listića mente za dekoraciju 0,5 lit vode Priprema Ručno ili pomoću sokovnika iscijediti sok...

Održavanje težine

18 kilograma u mjesec dana

    Čula sam od prijateljice da je izgubila 18 kg u mjesec dana tako što je svaki dan unosila samo 400 kcal. Zanima me koliko je to zapravo zdravo? – Ivana Odgovor Gubitak kilograma nastat će radi energetskog deficita – ako se unosi manje hrane (znači manje energije) ili ako se pojača fizička aktivnost. Dijete za mršavljenje ili redukcijske...